Le Programme Performance offre un soutient et une évaluation constante de l'entraînement et de la performance pour les athlètes élite visant l'atteinte de buts spécifiques. C'est le programme idéal pour les athlètes désirant atteindre un niveau d'excellence supérieur. Le Programme Performance vise à préparer un athlète pour un événement particulier ou une série de courses spécifiques. C'est le programme ultime dans le domaine de l'entraînement personnalisé.

• Individualisé : chaque programme est conçu pour cibler votre mode de vie, vos capacités physiologiques et vos objectifs. Un profil personnel de l'intensité à l'entraînement est développé selon le rhythme (allure), la puissance et le taux d'effort perçu pour chaque sport. Des limites de fréquence cardiaque sont appliquées efficacement pour contrôler la somme du travail effectué pour une variété d'entraînements dans des environnements variés.
• Periodisé : chaque programme est planifié et développer en parallèle avec vos courses importantes ainsi que vos objectifs de compétition et d'entraînement. Le volume, l'intensité, de même que la force et la flexibilité, sont incorporés dans votre planification annuelle et sont ajustés périodiquement selon le développement de la saison.
• Objectifs : des objectifs de compétitions et d'entraînement sont élaborés afin d'analyser et de planifier la saison à courts termes, et de mettre en perspective les objectifs à longs termes.
• Entraînement mental : l'entraînement est personnalisé afin de produire la meilleure performance possible en utilisant des indicateurs spécifiques provenant de séances d'entraînement et de compétitions antétieures.
• Analyse de course : les courses importantes sont planifiées par les biais de plan de course et d'une analyse pré et poste compétition.
• Nutrition : une analyse nutritionnelle personnelle est complétée à partir du journal interactif afin d'optimiser la performance et la récuperation.
• Téléchargé : chaque programme est télécharger sur internet sous forme de cycles de quatres semaines. Chaque cycle inclut un plan détaillé des séances d'entraînement quotidiennes, des objectifs hebdomadaires et des séances d'entraînement clées.
• Interaction : chaque programme vous donne accès à un journal d'entraînement interactif, comprenant des indicateurs de rétablissement quotidiens. De plus, vous aurez accès à un journal nutritionnel vous permettant de déterminer de façon précise vos conditions optimales d'entraînement.
• Téléchargement : vous pouvez télécharger des données dans le journal interactif venant d'appareils tels que Power-Tap, SRM, Polar, Ergomo, Cateye, Computrainer, ainsi que Timex. Ceci permet une analyse rapide de séances d'entraînement spécifiques par votre d'entraîneur.
• Communication : la communication téléphonique bimensuelle et l'interaction par courriel illimitée facilite la revue et les ajustements de la programmation.

Frais du Programme de Performance

1 sport @ $325.00 USD/Cycle de 4 semaines  

Duathlon @ $350.00 USD/Cycle de 4 semaines  

Triathlon @ $375.00 USD/Cycle de 4 semaines  

* Le Programme requiert un engagement initial de 24 semaines.

Inscription et questions: coaching@eperformance.ca

| performance | compétitif | équipe | consultation |